什么方法能够有效减肥？

对于女生来说，她们的心中一直有着这样一个想法：好女不过百！只要是自己体重过一百，就感觉自己很胖了，便开始拼命的减肥，其实这个并不是绝对的，一般体重还要和身高等挂钩，不过根据网友的一致认定：女人体重不要超过120斤，超过120斤就会属于肥胖了，女人体重一旦超过120斤，想减肥就得多吃这些食物，体重悄悄掉！

红薯。红薯中的膳食纤维非常的丰富，爱美的想减肥的女性，建议用红薯代餐，即可以起到饱腹作用，同时还能增强肠胃蠕动，帮助肠排出宿便，阻止糖类变成脂肪，从而达到减肥的目的。

这种菜在我们生活中非常常见，很多人却不是很喜欢吃。其实，常吃这种菜可以起到减肥的效果。由于含量大量的膳食纤维，可以促进我们食物消化，起到通便润肠的效果。如果，你想减肥，可以将其榨成汁喝，可以起到非常好的效果。

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜！

冬瓜荷叶茶具有美体瘦身，消除全身多余脂肪的功效，常喝不仅能够帮助你甩掉肥胖。还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，让你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。冬瓜荷叶茶是众所周知的减肥佳品荷叶有利尿的作用。而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成。不喊多余的添加成分安全减脂肪。