入秋后可以多吃这5种宝贝，营养堪比软黄金

百岁老人说：女人若不想老太快，入秋后可以多吃这些宝贝，营养堪比软黄金。

宝贝一、乌洋芋

乌洋芋富含多种营养成分，而且花青素非常的丰富，女人经常吃可以有效的延缓衰老，使皮肤滋润透亮有光泽。

宝贝二、小香薯

小香薯是十分常见的粗粮，不仅吃起来香甜软糯，同时还含有丰富的膳食纤维。女人常吃小香薯对于女性来说十分有益，能较快的促进肠道蠕动。

宝贝三、刺梨

刺梨产于我国西南部，维生素C含量非常的丰富，所以女人在平常多吃一点，能补充足够的维生素和雌激素，有利于保养卵巢，从而达到美容养颜的效果。

宝贝四、皂角米

皂角米不仅软糯可口，而且营养价值很高，女人经常食用可以促进卵巢新陈代谢，还可以令肌肤更加滋润光滑。

宝贝五、雪燕

雪燕的保湿效果极强，因含透明质酸，可以很好的改善皮肤干燥和粗糙的皮肤，给肌肤带来源源不断的水分。