男人的性能力一直都是男人最注意、最在乎的一件事情，但是确实是存在着一部分的男性在性生活上还是有着一点不足，比如不够持久，不能让女性体验到那完整美妙的性高潮，那么男人要怎样才能让性爱的时间技巧更加的熟练呢，我们一起来看一下具体的操作方法。
如何提高性爱能力
密著结合与侧卧位
如果你正寻求久久不射精者，应避免采用市面书刊所载之林林总总的性交体位。因为一些体位，大多数近似偏激论调，鼓励人们采用牵强体位，倘非体力强壮，或持续时间长久，简直不易行之。
其实，女性的阴道并非男性所想像般的敏感，女性阴道中之快感，多半是来自与对方男性合而为一，成一体感所产生的心理因素，不一定必需直接靠茎的抽动而得到兴奋感。
降低敏感度的训练(单独施行自慰训练)
第一种方法是挤压法:当有射精感觉时，用双手的拇指按著龟头的系带部分(食指、中指环在阴茎背部)用力挤压五秒，使龟头略感痛楚，直到要射精的感觉消失。
第二种方法是「停与动」法:当有射精感觉时，用双手轻握阴茎，完全不做任何动作，让要射精的感觉自动消失。排尿中断模拟训练射精是无法以自己之意志力控制的自律神经所造成，当然了解防止之策略重点也在此。特再一次详细分析前述提及，有关早泄防患原理。
真正的射精动作是在第二阶段，此时会陷入「射精不可避」之状态。因此未达到此地步之前，行为就必需停止。这就是防止早泄之了。其实只要再忍耐十数秒钟，其意志力便会胜过自律神精。
怎样提高性爱技巧
换个时间做爱。都是晚饭后？那就改起床后、出门前、灶台前、回家后…总之要打破“模式”；
换个地点，在走廊里，窗台上（如果够大的化），厨房里，浴室里，洗衣机上…
变换体位。以前介绍过体位，都被删了，自己多找找多看看，体位学习亦无止境，哪怕像臀部下面垫个枕头之类的小变化，都能完全改变插入的角度，感受立即改变；
改变性爱的时长：突击快进、超长时间前戏爱抚、腻歪一个下午…
前戏
男人好像随时都能进入性爱状态，但是女人的性欲却需要慢慢的激发才能跟上男人的进度。如果你想给女人更多的快感，那就别着急，耐着性子做好性生活的前戏，利用助性技巧来让她欲火焚身！
放慢性爱的节奏
勾起女人的欲望和好奇心是玩转前戏最好的拍档。如果开始让她猜测每一次你四处游走的手，会停留到她的裙子还是她的衬衫底部的扣子上。到底何时你会开始褪下她的衣服。等她开始表现出更多的期许，那她肯定已经感觉如坐针毡，春心荡漾。这招会提高她的感官刺激，使随后的接触更加敏感。
轻柔的亲吻和触碰
你应该花时间来亲吻她身体每一个部位，确保你温和轻柔的方式。偶尔粗野奔放还好，但此次那样做并不是一个好主意。她的身体是在高度的兴奋感，会对触碰很敏感，有些敏感部位也不能太轻柔，那样会导致她发痒，你得到也不不再是性感的呻吟而是咯咯直笑。有些专为调情设计的催情按摩膏在这里发挥很大的作用。
性爱后注意事项
要检查一下，避孕套是否有破裂现象。若有应考虑避孕失败的可能及采取紧急处置。
要清洗一下。对男方而言，这个清洗比较简单，用清水冲净包括包皮内部各处就行了，然后用信的过的卫生纸擦干。对女性而言，先用清水洗净私处，然后应解个小便。这个顺序不要倒过来。
因为女性的尿道很短，剧烈的性爱不可避免地会使尿道口受到污染，用自尿冲洗，是个最有效的办法。小便后用信的过的卫生纸仔细擦净，不建议因为担心残尿气味而再用水洗。也不提倡使用那种带香味的湿巾，那香味是酯类有机烃，可不希望它多接触我们的身体。
应该都多喝点水。这还可以增加女性的尿量，有助于避免尿路感染。
