宝宝的辅食可以加油吗 宝宝出生多大后可以吃油

孩子辅食中可以加油吗,孩子吃多少油比较好,什么样的油适合宝宝吃呢,宝宝吃的油的摄入量是多少呢,相信大家对这个非常的关注的吧,一号世界小编就来说说关于孩子吃的有的相关解答吧。

宝宝是非常需要油的

满6个月添加辅食后,就可以给宝宝加“油”了。

《中国居民膳食指南》指出:辅食应适量添加植物油,植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需的脂肪酸。

宝宝的年龄越小,需要脂肪提供的能量所占的比例就越多,在婴儿初期接近50%。

宝宝的辅食可以加油吗 宝宝出生多大后可以吃油

油的种类有很多,适合宝宝的是哪样

①加含有一定α-亚麻酸的植物油。

根据中国营养学建议,我们每天摄入的α-亚麻酸占总能量的0.6%,婴儿所含比例更高。

言外之意,添加辅食时,最好含有一定的α-亚麻酸。

②这些油经常换着吃,摄取全面的营养。

大豆油、核桃油、菜籽油都含有10%左右的α-亚麻酸。

亚麻籽油、紫苏籽油含α-亚麻酸非常丰富,可高达50%以上。

所以给宝宝选择的油:核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油、菜籽油大豆油、调和油等。

宝宝的辅食可以加油吗 宝宝出生多大后可以吃油

③不建议选α-亚麻酸含量低的植物油。

玉米油、葵花籽油、麻油、橄榄油、茶籽油、花生油含α-亚麻酸含量很低。

植物油中最不建议用棕榈油,它和动物油(如猪油、牛油)一样含过多的饱和脂肪酸,会导致血脂异常,增加动脉粥样硬化的风险。

每个阶段的宝宝各吃多少油

宝宝的辅食可以加油吗 宝宝出生多大后可以吃油

7-12月:每天5~10克;

1-2岁:每天10~15克;

2-3岁每天15~20克;

4-5岁每天20~25克。

①推荐量是指吃进去的,而不是烹调用的,烹调用的可以稍微多。

②很多家长没有量的概念,简单的说,10克油=1瓷汤勺量。

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