7个月的宝宝吃什么辅食好 七个月宝宝辅食食谱推荐

在宝宝7个月的时候已经开始长出乳牙,那么7个月的宝宝一般吃哪些辅食比较好呢,给宝宝更好的呵护从饮食开始,七个月的宝宝能吃哪些辅食呢,宝宝辅食推荐。

7个月的宝宝吃什么辅食好 七个月宝宝辅食食谱推荐

7个月的宝宝吃什么辅食好

食物性状:泥状、末状食物
餐次:4~5次奶/天,1~2餐其它食物
乳类:纯母乳、配方奶
奶量:800毫升/天,基本不需要夜奶
谷类:选择强化铁的米粉(用水或奶调配)、粥、面条,每日30~50克
蔬菜水果:碎菜25~50克/天,水果20~30克/天
肉类:可添加肉泥、肝泥等动物性状食物
蛋类:逐渐添加蛋黄,从1/4个到1个
喂养方式:坐高椅子上与成人共进餐,开始学会用手自我喂食。手拿“条状”,学习咀嚼。

7个月的宝宝吃什么辅食好 七个月宝宝辅食食谱推荐

七个月宝宝辅食食谱推荐

鸡蛋羹 

原料:鸡蛋一个。 

做法:生鸡蛋一个打入碗中,加一小杯开水搅拌,搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度,蒸的时间过长,以至出蜂窝孔状,这样的蛋羹质硬,不好消化。 

功效:鸡蛋羹可直接用小勺喂给宝宝吃,软嫩可口,营养价值高,含丰富的蛋白质、脂肪,尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B等,可营养大脑,又能满足婴儿对铁的需要。

鸡肉南瓜泥

材料:南瓜末1大勺,鸡肉末50克,虾皮适量。

做法:南瓜末加少许开水煮软、压碎,再加鸡肉末烧煮。再加入虾皮,汤煮至黏稠即可。

鱼肉豆腐粥

材料:白粥1小碗,新鲜鱼肉50克,豆腐1小块,清水适量

做法:鱼肉洗净,除去鱼刺和鱼皮,切成碎末,豆腐用开水烫一下,切成碎末,豆腐和鱼肉一起放入粥内,用中火熬几分钟即成。

7个月的宝宝吃什么辅食好 七个月宝宝辅食食谱推荐

7个月的宝宝能吃什么辅食

这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味,至少要从下列四类食品中选一种,尽量使宝宝营养平衡:

淀粉:面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。

蛋白质:鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。

蔬菜、水果:各类蔬菜水果都行。

油脂类:黄油、植物油等等。还可以加些海藻类食物。点心可以加饼干、面包等等。

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